Seven WorkOut, aplicativo para treinar em casa

10:20

Oi amores, tudo bem com vocês? Esses dias fiz um post aqui no blog indicando algumas musas fitness para nos inspirarmos e correr atras daquela tão sonhada barriga negativa hahahha. É muito comum algumas pessoas não gostarem de academia e procurarem outro esporte e até se adaptarem, vai um tempinho.

Mas e quando a pessoa não acha ou não gosta de nada? HAHAHA Acreditem, tem gente que as vezes não gosta de nada e se incomoda muito com o fato de estar sendo observada por outras pessoas. Mas, então porque não malhar no conforto de casa? As vezes as pessoas deixam de se exercitar em casa por falta de aparelhos e motivação, arrumam sempre desculpas e o tempo vai passando, vai passando e continuam na estaca zero sem alcançar o seu objetivo. Por isso que hoje eu trouxe a solução pra acabar com essas desculpinhas esfarrapadas e conquistar o tão sonhado corpinho.



Pois é, basta um aplicativo, no caso o  " Seven - 7 Minute Workout" ou Treino em sete minutos. O app traz um circuito de 12 exercícios para você completar em sete minutos, sem a necessidade de alteres, barras ou pesos. Não é preciso de muita coisa para fazer isso, um colchonete, o seu celular e  dedicação diária, é o suficiente para que você consiga melhorar a sua definição muscular e perder alguns quilinhos sem sair de casa. O App está disponível para iOS, Android e Windows Phone e sua instalação é totalmente grátis. 


O Aplicativo é bem simples de ser usado e funciona da seguinta maneira: Basta que o usuário selecione o tipo de exercício que deseja fazer e quantos ciclos de 7 minutos pretende completar. Em seguida, uma série de exercícios como polichinelos e flexoes, começa. 





Cada um dos exercícios dura 30 segundos, e entre eles nós recebemos 10 segundos de descanso. Além disso, durante o ciclo de 7 minutos você é guiado por uma voz que avisa qual será o próximo exercício. 

Um dos aspectos mais legais desse App é que ele  nos traz uma experiência de games ao executar os exercícios físicos. Isso porque, quando começamos a usar o programa, recebemos três vidas que são perdidas caso a gente não complete as atividades. Ou seja, caso você perca as três vidas em um mesmo mês, o app apaga todo o processo que você já tinha, logo, terá que começar tudo do zero —, sem preguiça!


Além desse estímulo, conforme usamos o programa e avançamos nas atividades, o aplicativo também permite que a gente destrave alguns pacotes com novos exercícios. Existem exercícios voltados para partes específicas do nosso corpo e até para queimar calorias, ganhar força, melhorar a flexibilidade e vários outros. Mas, se preferir pode estar adquirindo a versão paga e custa U$ 1,99. 

Conheço o app a um bom tempo e sempre que estou com preguiça de ir correr faço o treino em casa. Não tem desculpa né meu povo? HAHAHAH Mas e aí, você já conhecia esse app? Usa algum para poder se exercitar em casa? Deixe aqui nos comentários! 

Um super beijo e até breve! 

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10 comentários

  1. Adorei.. Já estou baixando aqui no celular

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  2. Oi Adrieli!
    Realmente, hoje em dia só é sedentário quem quer! Gostei muito de conhecer este aplicativo, achei muito interessante e muito dinâmico, muito bom aliar o celular á exercícios físicos. Gostei e já vou baixar <3
    beijos ♥
    nuclear--story.blogspot.com

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    1. Oi Dani, realmente... Só é sedentário quem quer né? Muitas coisas boas para facilitar nossa life! Fico feliz que tenha gostado, quando testar me conta o que achou! beijo amore ♥

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  3. Não só fã de Atividades física mas vou baixar, tomar coragem e tentar realizar! Parabéns pelo post!
    http://isaberenice.blogspot.com.br/

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    1. Tenta mesmo Isa, depois me conta o que achou! Beijosss e obrigado pela visita e elogio ♥

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  4. Oi Adrieli!
    Não conhecia esse app mas gostei da dica! Realmente é ótimo para quando estamos em casa ou não podemos pagar uma academia.

    Beijos,
    Sora - Meu Jardim de Livros

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    1. Oi Sora, verdade... As vezes a academia não é acessivel para os outros né? Que bom que gostou da dica, espero vela por aqui mais vezes.. Beijos ♥

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  5. Oi, Adri, tudo bom? Eu conheço esse app, ele é realmente muito bom pra auxiliar nos treinos. Mas é importante atentar pra detalhes como a postura e detalhes de execução, por isso é super importante ter um instrutor devidamente capacitado. Mas pra sair do sedentarismo, vale a pena começar com esses treinos caseiros :D

    Beijão!
    Heeey, Maria! | Fanpage

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    1. Oiii Ray, Tudo sim e você? Pois é guria, isso é muito importante e nós não devemos nunca, deixar de procurar um profissional para nos auxiliar.. Vale a pena né? Pelo menos da um gaz pra quem sabe assim, ir para academia.

      Beijos ♥

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